ऑनलाइन संबंधों के ब्रेकअप से निपटना -
आधुनिक सभ्यता और आधुनिक संस्कृति ने हमारी सोच को भी आधुनिक बना दिया है और आधुनिकता की चकाचौंध में रिश्तों की डोर हाथों से छूटती जा रही है और ऐसे में ऑनलाइन संबंधों की बात हो तो यह डोर अपने पंख पसार रही है क्योंकि आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में सब लोग हर काम जल्दबाजी मैं करने के कारण आज हज़ारों रिश्ते टूटने के कगार में है,
क्योंकि आजकल मोबाइल, इंटरनेट की दुनिया ने रिश्तों को मजाक बना दिया है क्योंकि अक्सर हजारों रिश्ते मोबाइल पर डेटिंग एप के माध्यम से या आनलाइन चैटिंग के माध्यम से हो जाते हैं जहां सिर्फ मीठी मीठी बातों के जाल में फंसकर हजारों जिंदगी की डोर ब्रेकअप जैसी स्थितियों से गुजर रही है क्योंकि यहां न किसी की परख होती है न किसी के बारे में कोई जानकारी बस एक खूबसूरत फोटो की चकाचौंध में लाखों लोग अपनी जिंदगी का सबसे अहम फैसला "शादी" कर लेते हैं, और अपनी जिंदगी खराब कर देते हैं तो कितने केस में लोग आत्महत्या कर लेते हैं क्योंकि जब कोई व्यक्ति रिश्ता बनाता है तो उसके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ा होता है और ऐसे में वह ब्रेकअप को नहीं संभाल पाता, ऐसी स्थिति को देखकर यह सवाल पहले मन में आता है कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए आखिर क्या वजह है जिससे यह संबंध टूट जाते हैं और क्या उपाय है जिससे यह स्थिति उत्पन्न न हो, सबसे पहले - 1. खुद को व्यस्त रखें - क्योंकि रिश्ता टूटना आसान हो सकता है चाहे कैसी भी स्थिति हो लेकिन जब कोई ब्रेकअप से गुजर रहा हो तो वो बहुत अलग महसूस करता है क्योंकि जब व्यक्ति किसी को पसंद करता है तो उसके साथ रहना, बात करना उसे चाहना उसकी फिकर करने लगता है और जब वही रिश्ता टूट जाता है तो वह डिपरेशन में जा सकता है इसलिए खुद को काम में बिजी रखो या उस समय वो चीजें करो जिससे आपको आंनद मिले। 2. खुद को थोड़ा समय दो - सामान्य सी बात है ब्रेकअप के बाद व्यक्ति परेशान महसूस करता है और अदंर ही अंदर टूट जाता है इसलिए उस स्थिति को संभालने के लिए खुद को थोड़ा समय दो न कि शर्मिंदगी महसूस करो क्योंकि रिश्ता बनाना बुरी आदत नहीं है बल्कि उसे सिर्फ आनंद समझना गलत है क्योंकि कुछ लोग उस रिश्ते को लेकर बहुत उत्साहित होते हैं इसलिए हमेशा सकारात्मक सोचो और आगे ध्यान रखो। 3. शराब व अन्य नशीले पदार्थों का सेवन मत करो - क्योंकि अक्सर देखा जाता है इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ लोग शराब या नशीले पदार्थों का सेवन करने लग जाते हैं लेकिन वह ऐसा करके कुछ समय के लिए दर्द को भुला सकते हैं क्योंकि उस स्थिति में व्यक्ति को कुछ भी याद नहीं रहता लेकिन ऐसा करना उनके लिए हानिकारक हो सकता है और उनकी सेहत के लिए ख़तरनाक इसलिए इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए नशीले पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। 4. नियमित नींद और व्यायाम करने की कोशिश करें - व्यायाम मन को शांत रखता है और नींद शरीर को दुरुस्त इसलिए नियमित नींद और व्यायाम करने की कोशिश करो क्योंकि जब व्यक्ति ब्रेकअप जैसी स्थिति का सामना करता है तो ऐसी स्थिति में गुस्सा आना,तनाव, निराशाजनक विचारों का समावेश हमारे भीतर हो जाता है और हम जिंदगी को निर्थक समझने लगते है कि अब जिंदगी में कुछ नहीं बचा है ऐसे में अपने मन को शांत रखने और दिमाग को ठंडा रखने की कोशिश करनी चाहिए इसलिए नियमित नींद और व्यायाम करने की कोशिश करें। 5. दोस्तों और परिवार के अन्य लोगों से बात करो - यह सबसे अच्छा उपाय है क्योंकि दोस्तों के साथ घूमने से आपका दिमाग बेहतर महसूस करता है और जो आपका समर्थन करते है उनसे अपना दर्द साझा करें क्योंकि वो आपको इस दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम बनाएंगे क्योंकि एक अच्छा दोस्त आपका सबसे बड़ा सहायक होता है। 6. कुछ समय के लिए ऑनलाइन डेटिंग से ब्रेक ले - जब आनलाइन संबंध खत्म होता है तो स्पष्ट प्रलोभन होता है और ऐसे में ऑनलाइन डेटिंग पर जाना आपको हमेशा उस व्यक्ति की याद दिलाएगा इसलिए आपके लिए बेहतर होगा कि आप कुछ समय के लिए ऑनलाइन डेटिंग से ब्रेक ले और अपना समय व्यतीत करने के लिए वैकल्पिक तरीकों की तलाश करें अपनी मनपसंद वस्तु पर ध्यान लगाएं। 7. अपने सामाजिक जीवन के अन्य पहलुओं के साथ फिर से कनेक्ट करें - जब हम किसी से रिश्ता बनाते हैं तो उस रिश्ते को निभाते निभाते हम उसके पीछे कितने रिश्तों, दोस्तों को नजरंदाज कर देते हैं ऐसे में आप उन रिश्तों को मजबूत करें उन रिश्तों को ढूंढने की कोशिश करें उनसे बातें करें उनके साथ समय बिताएं क्योंकि आपका एक रिश्ता खत्म हुआ है न कि सब इसलिए नकारात्मकता को निकाल बाहर कीजिए और अपने विचारों को सकारात्मक बनाए। 8. सोशल मीडिया पर जांच के प्रलोभन से बचें - यदि आपका ऑनलाइन संबंध खत्म हो गया है तो एक ब्रेक लेना सबसे अच्छा है यदि आपको पूर्व सोशल मीडिया साइट्स पर जाने, कमेंट्स करने की आदत पड़ गई है तो यही समय है कि आप अपने दोस्तों को अनफ्रेंड करें या उनकी प्रोफ़ाइल को अनफॉलो करें और इस तरह उन पुरानी यादों और संबंधों से छुटकारा पाएं। इसके साथ ही आपको आगे से अधिक सतर्क होने की जरूरत है और यह जानने की आवश्यकता है कि आखिर ऐसा क्यों हुआ क्योंकि आप अभी युवा हैं और प्रेम भले एक बार होता है लेकिन आकर्षण अनेक बार होता है और कितने लोग आकर्षण को प्रेम समझ लेते हैं और इसी कारण अनेक ब्रेकअप भी होते हैं क्योंकि सामने वाला व्यक्ति बस आपसे आकर्षित है और धीरे धीरे वह आपसे बात करना बंद कर देता है और रिश्तों में दरार आना शुरू हो जाता है और एक दिन ब्रेकअप हो जाता है जो कि एकतरफा है। इसके बाद ब्रेकअप होने का दूसरा कारण बुरा व्यवहार तथा धोखा देना भी हो सकता है क्योंकि कई बार देखा जाता है कि हम किसी को चाहते हैं और उसके लिए ज्यादा प्रोटेक्टिव हो जाते हैं उसका किसी से बात करना हमें पसंद नहीं होता जिसके कारण उस रिश्ते में एक खिंचाव महसूस होता है और अक्सर देखा जाता है कि वो रिश्ता खत्म हो जाता है, और दूसरा जब कोई व्यक्ति किसी दूसरे के साथ भी रिश्ता रखता है और उसे छुपाता है और जब वह बात सामने आती हैं तो ऐसी स्थिति में व्यक्ति का भरोसा टूट जाता है और वह इस रिश्ते से छुटकारा पाने की कोशिश करता हूं और अंत में ब्रेकअप हो जाता है क्योंकि किसी भी रिश्ते की शुरुआत का पहला कदम विश्वास होता है। इसलिए आधुनिक प्रणाली और आधुनिकता की चकाचौंध में अपनी जिंदगी के साथ खिलवाड़ न करें क्योंकि कुछ लोगों ने रिश्तों को मजाक बना दिया है कि किसी के साथ चैटिंग करो और किसी के साथ प्यार और अंत में वो रिश्ता टूट जाता है जिसका असर व्यक्ति के लिए ख़तरनाक हो सकता है क्योंकि ऐसी स्थिति में व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है तो कितनी बार आत्महत्या जैसा घटनाएं सामने आती हैं।
