बालपन से किशोरावस्था का सफ़र जितना सुहाना होता है उतना ही मुश्किलों से भरा होता है। जहाँ एक तरफ शारीरिक बदलाव की शुरुआत होती है वहीं हार्मोनल इंबैलेंस के कारण मानसिक उथल पुथल का भी सामना करना पड़ता है।
किशोरावस्था किसी भी माता-पिता के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। किशोर कुख्यात मूडी, लापरवाही और अप्रत्याशित हो सकते हैं। हालांकि, अवज्ञा क्रोध के मुद्दों वाले किशोरों के माता-पिता के लिए, ये वर्ष विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं। गुस्से में किशोरों के कई माता-पिता अपने बेटे या बेटी के ठिकाने के बारे में चिंता करते हैं या डर सकते हैं कि उनका अगला एपिसोड या क्रोध कब होगा। जबकि क्रोध के मुद्दों से परेशान कई किशोरों को पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है, माता-पिता अपने किशोरों के क्रोध को प्रबंधित करने में सहायता के लिए कई कदम उठा सकते हैं। घर के अंदर और बाहर दोनों ओर से उचित समर्थन और उपचार के साथ, किशोर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और जीवन में सफलता और खुशी पाने के नए तरीके सीख सकते हैं।
यह लेख क्रोध, अनादर और अवज्ञा से जूझ रहे किशोर लड़कियों और लड़कों के माता-पिता, अभिभावकों और शिक्षकों के लिए एक संसाधन होने का इरादा रखता है। हम किशोरों में क्रोध और अवज्ञा का एक सिंहावलोकन प्रदान करेंगे, यह संकेत देगा कि आपके क्रोधित बच्चे का बुरा व्यवहार नियंत्रण से बाहर है, माता-पिता अपने किशोरों के क्रोध को प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकते हैं, और उपचार के रूप में चिकित्सा पर चर्चा करेंगे।
तीव्र क्रोध की भावनाओं को उचित रूप से निर्वहन करने में असमर्थता के कारण कई किशोर परेशानी में पड़ जाते हैं। किशोर विभिन्न कारणों से क्रोधित हो जाते हैं और इन भावनाओं को कई तरीकों से व्यक्त करते हैं, लेकिन सभी में एक दर्दनाक भावना का अनुभव करने और इसे प्रबंधित करने का तरीका नहीं जानने का संघर्ष समान रूप से होता है। क्रोध की अनुचित अभिव्यक्तियों के परेशान किशोरों के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश में मुकाबला करने के बेहतर तरीके सीखने की क्षमता होती है। यहाँ माता-पिता मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
किशोरावस्था में गुस्सा: एक चरण या एक समस्या?
गुस्से और अवज्ञा के मुद्दों के साथ किशोरों का व्यवहार ठेठ अपमानजनक व्यवहार, आंखें मूंदने, दरवाजे पटकने और किशोर और उनके माता-पिता के बीच तर्कों से कहीं आगे तक फैला हुआ है। गुस्सा किशोरावस्था का एक सामान्य हिस्सा है और बाहरी तनावों के लिए एक स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।
किशोरों के लिए क्रोध एक माध्यमिक भावना है क्योंकि यह अक्सर उदासी, चोट, भय और शर्म सहित अन्य अंतर्निहित मुद्दों को छुपाता है। जब ये अंतर्निहित भावनाएं बहुत अधिक हो जाती हैं, तो एक किशोर अक्सर कोड़े मारकर जवाब देगा। चूंकि किशोरावस्था तनावपूर्ण हो सकती है, इसलिए अधिकांश किशोर समय-समय पर बाहर निकलेंगे। हालांकि, क्रोध के मुद्दों वाले किशोरों के लिए, भावनात्मक प्रकोप एक नियमित घटना है।
किशोर क्रोध की गंभीर समस्या से ग्रस्त हैं और क्रोध से भस्म हो जाते हैं। ये व्यक्ति उद्दंड हो सकते हैं और अपनी मजबूत भावनाओं से निपटने के तरीके के रूप में हिंसा, आत्म-नुकसान, जोखिम भरा व्यवहार और अवैध गतिविधि की ओर रुख कर सकते हैं। वे बाहरी तनावों या एक अनुपचारित या अनियंत्रित मानसिक विकार के जवाब में क्रोध से बाहर निकल सकते हैं। नीचे दिए गए अनुभागों में, हम किशोर अवज्ञा के सामान्य कारणों और सामान्य से बाहर होने वाले व्यवहार और पैटर्न को परिभाषित करेंगे।
अपने किशोरों के गुस्से को समझें
गुस्सा एक ऐसी भावना है जो किशोरों के लिए अक्सर चुनौतीपूर्ण होती है और कभी-कभी भारी हो सकती है। एक किशोर जो गुस्से की भावनाओं का सामना करना नहीं जानता है, वह इन भावनाओं पर सीधे कार्य करने की तीव्र इच्छा महसूस कर सकता है, भले ही यह उन्हें या दूसरों को जोखिम में डाले।
क्रोध के नीचे अक्सर कठिन भावनाएं होती हैं, जैसे कि चोट, निराशा या उदासी जिससे एक किशोर बचने की कोशिश करता है या नहीं जानता कि वे महसूस कर रहे हैं। जब एक परेशान किशोर समस्यात्मक तरीकों से अपने गुस्से का अभिनय कर रहा होता है, तो यह अक्सर किशोरों के लिए मददगार हो सकता है कि वह इस भावना को चला रहा है और इसे स्वस्थ तरीके से कैसे व्यक्त और निर्वहन करें।
क्रोध वास्तव में समस्या क्यों नहीं है
अधिकांश किशोरों के लिए गुस्सा महसूस करना वास्तव में समस्या नहीं है। यद्यपि क्रोध महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक परेशानी पैदा कर सकता है, यह चोट लगने या निराश या शक्तिहीन महसूस करने के लिए एक उपयुक्त प्रतिक्रिया है। अनुभव करने और जागरूक होने के लिए क्रोध एक वास्तविक और महत्वपूर्ण भावना है; यह इस भावना की अभिव्यक्ति है जो कई परेशान किशोरों के लिए संघर्ष बन जाती है।
एक बच्चे की तरह, जो परेशान या दुखी होने पर गुस्सा करता है, इसी तरह की भावनाओं का अनुभव करने वाला किशोर अक्सर अन्य लोगों या वस्तुओं पर क्रोध का निर्वहन करके उससे निपटने का प्रयास करता है। कई माता-पिता गुस्से से प्रेरित किशोरों से निपटने के लिए मजबूर होते हैं जो दीवार में छेद करते हैं, झगड़े में पड़ जाते हैं या दूसरों या खुद के लिए मतलबी होते हैं।
किशोरों को सुरक्षित रूप से क्रोध व्यक्त करने में मदद करने की रणनीतियाँ
उग्र किशोरों की मदद करने में चुनौती उन्हें सुरक्षित रखना है, जबकि वे क्रोध को पहचानने और इससे अधिक रचनात्मक तरीके से निपटने के तरीके सीखते हैं। गुस्से में किशोर को गुस्से से सफलतापूर्वक निपटने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए माता-पिता बहुत कुछ कर सकते हैं, यहां बताया गया है कि अपने किशोर को उनके गुस्से से निपटने में कैसे मदद करें:
शारीरिक गतिविधियों में भाग लें।
गुस्सा आने पर कुछ शारीरिक करने की ललक अधिकांश किशोरों में प्रबल होती है। खेल और अन्य व्यायाम में शामिल होने से नियमित रूप से क्रोध व्यक्त करने में मदद मिलती है।
पंचिंग बैग मारना।
किशोरों को अपना गुस्सा निकालने के लिए सुरक्षित तरीकों की आवश्यकता होती है। एक पंचिंग बैग अच्छी तरह से काम करता है, इसलिए एक तकिए को बार-बार मारना, या फोम के गद्दे पर बल्ले का उपयोग करना।
टाइम-आउट या टाइम-इन लें।
जब क्रोध बढ़ता है तो किशोरों को शांत होने और चिल्लाने, रोने या जो कुछ भी आवश्यक होता है, उसके लिए अकेले समय की आवश्यकता हो सकती है ताकि वे सुरक्षित रहें और दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े।
संगीत।
अधिकांश किशोरों के साथ लोकप्रिय, संगीत किशोरों को क्रोध की भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है, चाहे गायन, नृत्य या क्रोध से भरे गीतों के साथ खेलना।
क्रोध के ट्रिगर्स को पहचानें।
आपका किशोर जितना अधिक क्रोधित होने के कारण के बीच संबंध बना सकता है, इस भावना को व्यक्त करने में उनका उतना ही अधिक नियंत्रण होगा।
गुस्से की भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करें।
किशोरों द्वारा क्रोध को व्यक्त करने और समझने के लिए लेखन और ड्राइंग दोनों का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।
जब एक परेशान किशोर अभी भी अपने गुस्से पर काबू पाने में सक्षम नहीं है, तो समय आ गया है कि अपने गुस्से की जड़ तक पहुंचने के लिए पेशेवर मदद लेने पर विचार करें और इन भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके सीखें।
अभिव्यंजक उपचार किशोरों को क्रोध व्यक्त करने में मदद करते हैं, क्रोध प्रबंधन समूह किशोरों को एक-दूसरे से सीखने का अवसर प्रदान करते हैं, व्यक्तिगत चिकित्सा इस कठिन भावना का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है। ध्यान रखें कि अनियंत्रित क्रोध कभी-कभी किशोरावस्था में मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़ा होता है, इसलिए अपने किशोर के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें यदि उनका गुस्सा एक समस्या बना रहता है।