How to stay positive during the situation ( Covid-19 situation)  around you | अपने आस-पास COVID स्थिति के दौरान सकारात्मक कैसे रहें?

 अपने आसपास की स्थिति के दौरान सकारात्मक कैसे रहें

आज हमारा देश कोरोना जैसी महाबीमारी से जूझ रहा है हालांकि स्थिति अभी काफी हद तक काबू में है पर दो साल से जूझ रहे इस बिषम परिस्थिति ने न केवल देश की अर्थव्यवस्था पर अपितु आम जन की आस्था और विश्वास के साथ ही उनके भविष्य को अंधकार की ओर धकेल दिया है साथ ही बच्चों की शिक्षा पर गहरा असर पड़ा है आज बच्चों पर ऑनलाइन शिक्षा लेने तक की सुविधा नहीं है क्योंकि कहीं जगह, गांवों में आज भी स्थिति विकट है और छोटे बच्चों से लेकर बड़े लोग इस विकट समस्या से गुजर रहे हैं साथ ही सभी की आर्थिक व्यवस्था चरमरा गई है और सालों से जमा की गई पूंजी भी विकट स्थिति का सामना करते करते खत्म हो गई जिसके कारण आज हमारे देश की जनता रोजगार,और तिनका तिनका खाने के लिए तरस रहे हैं,

ऐसे में उनका धैर्य खत्म हो रहा है क्योंकि महंगाई की बढ़ती मार और आसपास के माहौल को देखकर उनके अंदर का आत्मविश्वास कम होता नजर आ रहा है और बच्चों में न पढ़ने की रुचि रही है और न लोगों के पास रोजगार ऐसे में आमजन की स्थिति काफी हदतक दयनीय है,पर जीवन मिला है तो संघर्ष भी करना होगा और कठिनाइयों का बोझ भी उठाना होगा इसके लिए सकारात्मक सोच और हमारी सूझ बूझ के साथ ही हम इस स्थिति से निपट सकते हैं,

क्योंकि जब तक हमारी हिम्मत और साहस बरकरार है और कुछ कर गुजरने की हिम्मत तो आज भी हम वापिस अपनी जिंदगी की शुरुआत कर सकते हैं और साथ ही हमें यह समझने की आवश्यकता है कि किस प्रकार हम विकट स्थिति में भी खुश रहें, सकारात्मक सोचें और किस तरह हम इस स्थिति से निपट सकते हैं तथा साथ ही यह जानना अति आवश्यक है कि अपने आसपास की स्थिति के दौरान सकारात्मक कैसे रहें, तो सबसे पहले

1. मानसिक रूप से सुदृढ़ करें - माना स्थिति विकट है ऐसे में खुद को सुदृढ़ रखना बहुत कठिन है पर फिर भी ख़ुद को मानसिक रूप से मज़बूत करना ज़रूरी है.

साथ ही अपने आप को परिवार को यह भरोसा दिलाओ कि सबकुछ फिर से ठीक होगा और पूरी दुनिया इस कोशिश में जुटी हुई है.कि सब पहले जैसा हो जाए बस धैर्य के साथ इंतज़ार करो साथ ही अपने दोस्तों से मिलो, परिवार की जिम्मेदारियों को निभाने की कोशिश करो और उनके साथ

अपने रिश्तों को मजबूत करो, छोटी-छोटी बातों का बुरा

ना मानो और एक-दूसरे से बातें करो और सदस्यों का ख्याल रखो साथ ही नैगेटिव बाते न सोच कर सकरात्मक सोचों,

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हां माना घर से बाहर तो नहीं निकल सकते लेकिन छत पर,

खिड़की पर, बालकनी या घर के बगीचे में आकर खड़े

हों. वहां आसपास की स्थिति को देखो,सुबह जल्दी उठकर

सूरज की रोशनी को देखो और परिस्थिति चाहे कैसी भी हो

अपनी दिनचर्या को बनाए रखो इससे हमें एक उद्देश्य

मिलता है कि सब पहले जैसा होगा और हमारे मन को सामान्य महसूस होता है. सब वैसा ही करो जैसे पहले करते थे हमेशा की तरह समय पर सोना, जागना, खाना-पीना और व्यायाम,

एक महत्वपूर्ण तरीक़ा ये भी है कि इस समय का इस्तेमाल

अपनी हॉबी पूरी करने में करो जैसे वो मनपसंद काम जो

समय न मिलने के कारण आप ना कर पाए हों.वो काम करो इससे आपके मन को खुशी मिलेगी और मन थोड़ा हल्का होगा,

2. अपनी भावनाओं को ज़ाहिर करना सीखो  अगर किसी बात का डर या उदासी है तो अपने अंदर छुपाओ नहीं बल्कि परिवार में  या दोस्तों के साथ बात करो, उन्हें बताओ, या ऐसी कोई बात जिसका  बुरा लगता हो उसे

पहचानो और ज़ाहिर करो, लेकिन वो गुस्सा कहीं और ना

निकालो क्योंकि तनाव व्यक्ति को खोखला कर देता है और नैगेटिविटी को बढ़ाता है,

भले ही आप परिवार के साथ हो फिर भी अपने लिए कुछ समय ज़रूर निकालो यदि खाली बैठे कुछ करने का मन हो या आप जो सोच रहे हो उस पर विचार करो कि कैसे इस समय का उपयोग किया जाए किस प्रकार आपके आसपास के माहौल को ठीक किया जाए साथ ही अपने आप से भी सवाल पूछो,और यदि फिर भी कुछ नहीं सूझे तो निराश मत हो और जितना हो पॉजिटिव नतीजे पर पहुंचने की कोशिश करो,

3. बुरे वक्त से लड़ो,हार मत मानो -  सबसे बड़ी बात बुरे वक़्त में भी अच्छी बातों को सोचो, कुछ खेलों, मस्ती करो पर सकारात्मक सोचो

जैसे अभी महामारी है, लॉकडाउन है लेकिन

इस बीच आपके पास अपने परिवार के साथ बिताने के

लिए, अपनी हॉबी को पूरा करने के लिए काफ़ी वक़्त है. इस वक्त का फायदा उठाओ,और यूं निराश मत बैठो साथ ही ख़बरों की ओवरडोज न लो - क्योंकि आज हमारा देश आधुनिक हो गया है तो

आजकल टीवी और सोशल मीडिया पर चारों तरफ़ कोरोना

वायरस से जुड़ी ख़बरें आ रही हैं. हर छोटी-बड़ी, सही-गलत ख़बर लोगों तक पहुंचाई जा रही है. डॉक्टर्स का कहना है यह भी लोगों की परेशानी बढ़ाने का काम कर रहा है क्योंकि वो एक ही तरह की बातें सुन, देख व पढ़ रहे हैं और फिर सोच भी वही रहे हैं.कि पता नहीं सब पहले जैसा होगा या नहीं इसलिए खबरों की ओवरडोज से बचो और जहां तक हो मनोरंजन चीजों को देखो, अपने समय का उपयोग करो, क्योंकि हमारी भाग-दौड़ भरी जिंदगी में ऐसा पल पहली बार आया है जब हम पूरे परिवार के साथ एकसाथ बैठे हैं तो इस पल का आनंद लो,

4. कुछ पुरानी यादों को ताजा करो, मस्ती करो और सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करो और आसपास के माहौल को खुशनुमा बनाओ उदासियो के बादल को हटाकर खुशियों की बहार लाओ,

  मत सोचो आगे क्या होगा बस आज इस पल का आनंद उठाओ, और आसपास के माहौल में सकारात्मकता फैलाओ,खुद को दूसरे कामों में व्यस्त रखो, या यदि आपको लिखना पसंद है तो इस स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं उसके बारे में या कुछ ऐसा जो आपको आनंदित करें उसे लिखो, बुरे विचारों को अपने मन पर हावी मत होने हो और अपने बच्चों के साथ समय बिताओ और समय का उपयोग सही रूप में करो,

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5. आज हमारे पास इतनी सारी सुविधाएं हैं जैसे यदि आपको घर बैठे कुछ करना है या पढना है तो तकनीकी शिक्षा की सुविधाएं हैं, साथ ही बहुत सारी चीज़ें के बारे में जानकारी प्राप्त करने की सुविधा भी आज की ग्लोबलाइज़ दुनिया में बहुत आसान है आप घर बैठे किसी से भी हुबरू बात कर सकते हो या घर बैठे काम कर सकते हो साथ ही हास्यास्पद चीजों का आनंद उठा सकते हो और इस तरह आप अपने अकेलेपन से दूर और अपने आप को सक्रिय रख सकते हो।

  आप अपने अकेलेपन को दूर करने में अपने परिवारजनों की मदद ले सकते हो उनसे ज्ञानास्पद चीजों के बारे में या फिर अपने सपनों के बारे में सोच सकते हो कि इस स्थिति से जब हम बाहर आएंगे तो क्या करेंगे, कैसे फिर से अपनी जिंदगी की शुरुआत करेंगे और किस प्रकार अपने सपनों को पूरा करेंगे इन बातों के बारे में विचार कर, और सकारात्मक सोच के साथ, आसपास के माहौल को खुशनुमा बनाकर आप सक्रिय रह सकते हो।