How to live a healthy and happy life/ एक स्वस्थ एवं खुशहाल जीवन कैसे जीएं -

स्वस्थ हो स्वास्थ्य तो जीवन बेहतर और खुशहाल बीतता है,

क्योंकि खुश रहने के लिए आमदनी अधिक और स्वास्थ्य उत्तम और स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार और व्यायाम दोनों अति आवश्यक है,

व्यायाम से तन,मन और मस्तिष्क शांत और तनावमुक्त रहता है जो खुशहाल जीवन के दो मूलभूत स्तंभ है, क्योंकि अस्वस्थ व्यक्ति खुशी का अनुभव नहीं कर सकता और स्वस्थ व्यक्ति खुश हो यह जरूरी नहीं इसलिए खुद को उसी सांचे में ढालना होता है यदि आपके पास धन कम है तो आपकी जरूरतों को कम करना सीखों और आपके पास धन अधिक है तो खुशहाल जीवन जीने के लिए खुद को खुश रखना सीखो क्योंकि जीवन में सफलता और खुशी एक साथ नहीं मिलती एक को पाने के लिए दूसरे की बलि देनी होती है,

यदि सफलता चाहिए तो मेहनत करनी होगी,

जीवन हर कोई जीता है कोई खुशी के साथ तो कुछ दिखावे में पर जीवन उसका ही सफल जो जीवन में दूसरों के घरों में खुशियों की बहार लाए खुद के लिए नहीं बल्कि अपनों के साथ अपनों के लिए भी जिए क्योंकि जीवन इतना आसानी नहीं,

   मिलता बड़े नसीबो से, कुछ कर जाओ जीवन में,नहीं तो जीवन बेकार है,

   लेकिन सबसे पहले यह जानना अति आवश्यक है कि हम ऐसे कौनसे उपाय कर सकते हैं जिस कारण हम खुशहाल और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं

   तो सबसे पहले -

1. रोजाना मुस्कुराहट जरूर बिखेरे -  कहते हैं हमारे पुण्य कर्म हमारे भविष्य को संवारते हैं और जीवन को महकाते हैं

और अगर कोई व्यक्ति बुरे समय से गुजर रहा है तो उसके जीवन में खुशी लाने की कोशिश करो क्योंकि कहते हैं कि व्यक्ति की जुंबा पर एक बार साक्षात् सरस्वती बैठती है और फिर किसी को खुशी देने से वो आपको दुआ देगा और  शायद उस समय उसके जुंबा पर सरस्वती विराजमान हो

किसी की खुशी किसी की दुआएं,

किसी की उदासी किसी की बातें,

हमारे जीवन को जरूर प्रभावित करती है इसलिए खुशहाल जीवन जीने के लिए आवश्यक है कि आप रोजाना मुस्कुराहट बिखेरे,

2. अपने आप में विश्वास रखें - कोई कितना सफल है कोई कितना खुश हैं यह ध्यान न देकर यदि खुद की जिंदगी को बेहतर बनाने की कोशिश करेंगे तो आप औरों से ज्यादा खुशहाल जीवन जी पाएंगे, क्योंकि तुलना ईष्र्या की भावना को पैदा करती है विवेक का नाश और बुद्धि का हरण कर लेती है इसलिए अपने आप विश्वास रखते हुए अपने काम को पूरी ईमानदारी के साथ करे क्योंकि सफलता विश्वास पर आधारित है,

क्योंकि व्यक्ति सिर्फ मेहनत करता है सफल होगा या नहीं यह उसके परिश्रम पर निर्भर है इसलिए खुद पर विश्वास रखे,

3. सदा संतोषी बने - पैसों की चकाचौंध ने संतोष की भावना का नाश कर असंतोष की भावना का विकास किया है क्योंकि आज व्यक्ति के पास जितनी है वह उसे हमेशा कम और औरो के पास अधिक लगता है जिस कारण वह जीवन में कभी खुशी का अनुभव नहीं करता और वातावरण को नकारात्मकता प्रदान करता है इसलिए कहते हैं न जो है जितना है उतना ही पर्याप्त है ज्यादा की चाहत में जो है उसको ठुकरा दिया तो जो है वो भी हाथ से चला जाएगा और आपके हाथ में सिर्फ पछतावे की लकीरें होगी और आपका जीवन अपने अंतिम चरण में,

इसलिए खुशहाल रहना है तो खुद की जरूरतों पर और जितना है उतने में खुश रहना सीख लो क्योंकि संतुष्टि से बड़ा कोई सुख नहीं है,

4. कभी अपनी तुलना दूसरों से न करें - दिखावा और किसी से तुलना दोनो जीवन में नकारात्मक सोच को बढ़ावा देते हैं अपने अंदर की प्रतिभा को जाने बिना दूसरों के साथ खुद की तुलना करने में अपने जीवन को गंवा दैते है और खुशहाल जीवन में नकारात्मकता घोल देते हैं इसलिए अपने अंदर की प्रतिभा को पहचानो उसको निखारो खुद को परखो और जीवन को बेहतर बनाओ,

    दूसरों से अपनी तुलना करते करते तुम खुद की पहचान अपने सपनों का गला घोंट रहे हो क्योंकि इंसान को खुद में कमी और दूसरों में खूबी दिखाई देती है और वह इसी सोच में अपने भीतर की प्रतिभा को नहीं पहचान पाते और दूसरों के साथ अपनी बराबरी करते करते खुद एक दिखावटी इंसान बन जाते हैं जिनकी अपनी कोई पहचान या अस्तित्व नहीं होता,

5.आशावादी दृष्टिकोण अपनाएं - सकारात्मक सोच आपकी सफलता प्राप्ति का मार्ग है और नकारात्मकता आपकी असफलता का कारण इसलिए हमेशा अच्छा सोचें अच्छा करें,

6. रिश्तों को संजोए - परिवार जहां रिश्तों का अपनों का प्यार खुशियों की बहार लाता है और उनके साथ रहकर वह खुशहाल जीवन बिताता है क्योंकि व्यक्ति किसके लिए कमाता है अपने परिवार के लिए किसकी खुशी की कामना करता है अपने बच्चों की इसलिए जीवन में रिश्तों का बहुत अधिक महत्व है और खुशहाल जीवन की डोर बुनियादी रिश्ते होते हैं क्योंकि यहां हर व्यक्ति का किसी न किसी के साथ कोई न कोई रिश्ता अवश्य होता है जिसके खुशहाल जीवन की वो हर पल कामना करता है,

7.अपना कुछ समय अपने परिवार व मित्रों के साथ

जरूर बिताएं - व्यक्ति परिवार के लिए कमाता है और यह सत्य है कि हर आदमी को सबसे ज्यादा खुशी अपने परिवार और अपने दोस्तों के साथ बिताएं हुए समय में ही मिलती है इसलिए तो जितना हो सके अपने काम से समय निकालें और वो समय अपने परिवार और मित्रों के साथ अपना पसंदीदा कोई खेल खेलके या उनके साथ पुरानी बाते करके व्यतीत करे और जीवन में खुशियों की चाबी भरे इसलिए तो कहते हैं जिन्दगी का अधिक से अधिक आनंद उठाना

चाहिए,और वह खुशी सिर्फ परिवार के कुछ अपने और सच्चे मित्रो के साथ मिलती है क्योंकि वही हमसे निस्वार्थ प्रेम करते है और हमारे साथ जीवन के हर सुख और दुःख में रहते है और किसी ने कहा भी है कि अपनों के साथ सुख दुगना और दुःख आधा हो जाता है,

अतः खुशहाल जीवन तो तभी संभव है जब हमारा स्वास्थ्य उत्तम हो क्योंकि शरीर स्वस्थ होगा तभी तो हमारा जीवन खुशहाल होगा इसलिए खुशहाल जीवन जीने के लिए स्वस्थ रहना आवश्यक है तो अब यह जानना अति आवश्यक है कि स्वस्थ रहने के लिए हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और कौन कौनसी चीजो को अपने जीवन में अपनाना चाहिए तो सबसे पहले -

1. पौष्टिक आहार करें - संतुलित आहार स्वस्थ स्वास्थ्य की नींव है यदि व्यक्ति विटामिन से युक्त पौष्टिक आहार को अपने जीवन में अपनाता है तो वह हमेशा स्फूर्तिदायक और उसका मस्तिष्क हमेशा प्रभावशाली और उत्तेजित रहेगा और वह हमेशा एक्टिव और शांत चित से अपने हर कार्य को पूरा करेगा और हमेशा खुश रहेगा इसलिए कहते हैं न स्वस्थ शरीर के लिए पौष्टिक आहार उपयोगी होता है,

2. नियमित व्यायाम करें - पौष्टिक आहार के साथ साथ यदि व्यक्ति अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम को अपनाता है तो उसका स्वास्थ्य हमेशा ठीक और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी सुदृढ़ होगी और वह अपना जीवन खुशहाल व्यतीत कर पाएगा,

3. हर दिन कुछ सार्थक सोचें

4. दूसरों के प्रति अच्छे विचार रखे

5. रात में सात से आठ घंटे सोए - नींद एक आम स्वास्थ्य समस्या है भरपूर नींद स्वस्थ शरीर के लिए अत्याधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि रात की अच्छी नींद इम्युनिटी,एनर्जी और याद्दशत को बढ़ाने के लिए जरूरी होती है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम सात घंटे सोना चाहिए क्योंकि जब रात में व्यक्ति सही तरीके से नहीं सोता है तो उसके स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है इसलिए स्वस्थ और खुशहाल रहता है तो रात में सात घंटे सोना है,

6. अच्छे लोगों की संगति में रहे क्योंकि बुरी संगति विनाशता का प्रतीक है और स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है इसलिए अच्छे लोगों की संगति में रहै और इस तरह आप खुशहाल और स्वस्थ जीवन शैली अपना सकते हैं।